Makanan Vegetarian Dan Manfaatnya – Sejak lama, konsumsi buah dan sayuran telah di ketahui dapat berdampak baik untuk kesehatan tubuh manusia. Tidak hanya dalam jangka pendek, makanan vegetarian seperti buah dan sayuran juga dapat memberikan manfaat hingga di usia senja nanti. Nutrisi yang di sediakan makanan dengan berbasis tanaman juga ternyata cukup lengkap sehingga ketika komitmen pola makan ini di pilih, seseorang tetap dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang di perlukan oleh tubuhnya.
Rekomendasikan Makanan Vegetarian dan Manfaatnya
Cukup banyak makanan yang dapat di konsumsi untuk Anda yang ingin mencoba pola makan ini. Meski tanpa menggunakan basis daging atau hewan, makanan makanan ini tetap memiliki rasa yang lezat serta nurtisi yang di butukan oleh tubuh untuk beraktivitas setiap hari.
Baca Juga : https://bombaysandwichco.com/menu-diet-vegan-spesial-untuk-pemula/
Anda juga dapat mengkonsumsi makanan berikut ini untuk mendapatkan nurtisi yang di perlukan oleh tubuh. Dilansir dari situs happyfresh.id, berikut rekomendasi makanan vegetarian yang dapat menjaga tubuh tetap sehat.
1. Sapo Tahu
Mengandung bahan yang bernutrisi seperti tahu, sayuran, dan rempah, makanan yang berasal dari Negri Tirai Bambu ini bisa menjadi opsi yang menarik. Disajikan dalam kondisi hangat, makanan ini dapat memberikan Anda tenaga dan nutrisi yang di perlukan untuk beraktivitas.
2. Gado Gado
Salah satu makanan tradisional ini juga merupakan opsi makanan vegetarian yang menarik untuk di konsimsi. Pada dasarnya, gado gado terdiri dari bahan makanan yang sehat di padukan dengan saus kacang yang nikmat. Kandungan kalorinya cukup tinggi, namun di imbangi dengan serat, protein, dan nutrisi lain dari sayur dan bahan yang di tambahkan di dalamnya
3. Pepes tahu
Pepes tahu juga menjadi rekomendasi berikutnya. Cara memasak pepes dapat di gunakan pada ragam jenis makanan lain, seperti jamur atau tempe, sesuai dengan selera. Rasanya nikmat, dan cocok menjadi lauk untuk makan.
4. Urap
Kembali ke salah satu makanan tradisional yang menjadi rekomendasi. Urap adalah makanan yang memiliki bahan utama dari sayuran berupa toge, kacang panjang, daun singkong, dan sejenisnya. Semua sayuran tersebut kemudian di rebus, dan di campur dengan kelapa parut yang sudah di bumbui. Anda dapat memperoleh cukup banyak nutrisi dari urap selama proses merebus sayuran tidak terlalu lama.
5. Salad Buah
Rekomendasi berikutnya adalah salad buah. Menu ini dapat di kombinasikan dengan leluasa sesuai dengan selera Anda dengan catatan dressing yang di gunakan jangan sampai berlebihan sebab dapat meningkatkan asupan gula atau kalori dari salad buah yang bernutrisi dan segar ini.